Siamo lieti che tu l'abbia chiesto. Vorremmo saperlo anche noi. Siamo entrambe nutrizioniste qualificate con oltre un decennio di esperienza nel settore della salute. I nostri contenuti si basano sulla scienza, sull'esperienza clinica e sui risultati di clienti reali. Siamo attenti a fornire informazioni basate su prove e strategie pratiche, non tendenze o consigli basati sulla paura.

I nostri eBook e corsi sono progettati per fornirti indicazioni specifiche e pratiche su argomenti mirati, in modo che tu possa comprendere meglio il tuo corpo e agire immediatamente. Creiamo intenzionalmente risorse specifiche per argomento in modo da non sommergerti di consigli generici. Otterrai spiegazioni chiare, strategie realistiche e strumenti che potrai applicare subito.

Data la natura digitale dei nostri prodotti, non offriamo rimborsi. Tuttavia, comprendiamo che scegliere la risorsa giusta è importante. Prima dell'acquisto, potete sempre inviarci un'e-mail e saremo lieti di aiutarvi a scegliere l'eBook o il corso più adatto alle vostre esigenze. Vogliamo che siate sicuri della vostra scelta.

Sì, lo facciamo. Se cerchi supporto personalizzato, un'indagine più approfondita sui tuoi sintomi o responsabilità, offriamo coaching individuale. Questo ci permette di creare un piano su misura specifico per il tuo corpo, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi. Questa opzione ti garantisce i migliori risultati.

I sintomi intestinali e ormonali possono sovrapporsi, ma ci sono alcune differenze.

I sintomi intestinali includono spesso gonfiore visibile che peggiora con il passare della giornata, gas, stitichezza o diarrea, reflusso o disagio dopo aver mangiato. Il gonfiore di solito cambia durante il giorno e può rendere l'addome più disteso verso sera.

I sintomi ormonali sono più legati al ciclo e possono includere sbalzi d'umore, seno sensibile, acne intorno alla mascella, periodi irregolari, sanguinamento abbondante, cambiamenti del sonno, vampate di calore o aumento di peso che sembra più difficile da perdere. Il gonfiore ormonale è spesso più legato ai liquidi e può sembrare più un senso di gonfiore che di gas, soprattutto prima del ciclo mestruale.

Lo stress può influenzare entrambi. Un elevato livello di stress può rallentare la digestione e peggiorare il gonfiore, e può anche disturbare gli ormoni e la regolarità del ciclo. In molti casi non si tratta di una sola cosa. L'intestino, gli ormoni e il sistema nervoso si influenzano a vicenda, ed è per questo che analizziamo il quadro completo piuttosto che isolare un singolo sintomo.

Niente affatto. La perimenopausa può iniziare tra i 35 e i 40 anni, a volte anche prima. Sintomi come cambiamenti d'umore, disturbi del sonno, alterazioni del ciclo mestruale, gonfiore e aumento di peso possono iniziare molto tempo prima della menopausa.

Mangiare sano non significa sempre mangiare ciò di cui il tuo corpo ha specificamente bisogno. Potresti mangiare troppo poco, esagerare con alcuni alimenti, essere stressato, non digerire correttamente o sperimentare cambiamenti ormonali. Si tratta di equilibrio e personalizzazione, non solo di alimentazione pulita.

Il cibo al primo posto. La nostra etica si concentra su proteine, fibre, equilibrio della glicemia, stress e sonno. Gli integratori vengono aggiunti solo se necessario e in base ai sintomi o ai test.

Sì. Una restrizione estrema spesso peggiora i sintomi intestinali e l'ansia legata al cibo. L'obiettivo è migliorare la tolleranza, ridurre i sintomi e aumentare la flessibilità, non creare più paura nei confronti del cibo.

Sì. Il tuo piano deve adattarsi alla tua vita reale e quotidiana. Diamo priorità a strategie semplici e realistiche che supportano il tuo corpo senza aggiungere ulteriore pressione al tuo programma.

Questo è esattamente il nostro approccio. Ci concentriamo sulla struttura senza rigidità, sull'educazione senza paura e su abitudini a lungo termine che supportano sia la salute fisica che quella mentale.