Siamo lieti che tu l'abbia chiesto. Vorremmo saperlo anche noi. Siamo entrambe nutrizioniste qualificate con oltre un decennio di esperienza nel settore della salute. I nostri contenuti si basano sulla scienza, sull'esperienza clinica e sui risultati di clienti reali. Siamo attenti a fornire informazioni basate su prove e strategie pratiche, non tendenze o consigli basati sulla paura.

I nostri eBook e corsi sono progettati per fornirvi una guida specifica e pratica su argomenti mirati, in modo che possiate comprendere meglio il vostro corpo e agire immediatamente. Creiamo intenzionalmente risorse specifiche per argomento in modo che non siate sopraffatti da consigli generici. Otterrete spiegazioni chiare, strategie realistiche e strumenti che potrete applicare immediatamente.

Data la natura digitale dei nostri prodotti, non offriamo rimborsi. Tuttavia, comprendiamo che scegliere la risorsa giusta è importante. Prima dell'acquisto, potete sempre inviarci un'e-mail e saremo lieti di aiutarvi a scegliere l'eBook o il corso più adatto alle vostre esigenze. Vogliamo che siate sicuri della vostra scelta.

Sì, lo facciamo. Se stai cercando supporto personalizzato, un'indagine più approfondita sui tuoi sintomi o responsabilità, offriamo coaching individuale. Questo ci consente di creare un piano su misura specifico per il tuo corpo, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi. Questa opzione ti garantisce i migliori risultati.

I sintomi intestinali e ormonali possono sovrapporsi, ma ci sono alcune differenze.

I sintomi intestinali spesso includono gonfiore visibile che peggiora con il passare della giornata, gas, costipazione o diarrea, reflusso o fastidio dopo aver mangiato. Il gonfiore di solito cambia durante il giorno e può rendere l'addome più disteso la sera.

I sintomi ormonali sono più legati al ciclo e possono includere sbalzi d'umore, tensione mammaria, acne intorno alla mascella, cicli irregolari, sanguinamento abbondante, alterazioni del sonno, vampate di calore o aumento di peso più difficile da smaltire. Il gonfiore ormonale è spesso più basato sulla ritenzione idrica e può dare una sensazione di gonfiore piuttosto che di flatulenza, specialmente prima del ciclo.

Lo stress può influire su entrambi. Un alto livello di stress può rallentare la digestione e peggiorare il gonfiore, e può anche alterare gli ormoni e la regolarità del ciclo. In molti casi non si tratta di una sola cosa. Intestino, ormoni e sistema nervoso si influenzano a vicenda, ed è per questo che analizziamo il quadro completo piuttosto che isolare un singolo sintomo.

Assolutamente no. La perimenopausa può iniziare tra i 30 e i 40 anni, talvolta anche prima. Sintomi come cambiamenti d'umore, sonno disturbato, alterazioni del ciclo, gonfiore e aumento di peso possono manifestarsi molto tempo prima della menopausa.

Mangiare sano non significa sempre mangiare ciò di cui il tuo corpo ha specificamente bisogno. Potresti mangiare troppo poco, esagerare con alcuni alimenti, essere stressato, non digerire correttamente o sperimentare cambiamenti ormonali. Si tratta di equilibrio e personalizzazione, non solo di alimentazione pulita.

Il cibo al primo posto. La nostra etica si concentra su proteine, fibre, equilibrio della glicemia, stress e sonno. Gli integratori vengono aggiunti solo se necessario e in base ai sintomi o ai test.

Sì. Una restrizione eccessiva spesso peggiora i sintomi intestinali e l'ansia legata al cibo. L'obiettivo è migliorare la tolleranza, ridurre i sintomi e aumentare la flessibilità, non creare più paura nei confronti del cibo.

Sì. Il tuo piano deve adattarsi alla tua vita reale e quotidiana. Diamo priorità a strategie semplici e realistiche che supportano il tuo corpo senza aggiungere ulteriore pressione al tuo programma.

Questo è esattamente il nostro approccio. Ci concentriamo sulla struttura senza rigidità, sull'educazione senza paura e su abitudini a lungo termine che supportano sia la salute fisica che quella mentale.