Una volta entrato a far parte del nostro coaching 1:1, il primo passo è acquisire una comprensione completa di te. Inizierai compilando un questionario dettagliato che copre la tua storia sanitaria, il tuo stile di vita, le tue abitudini alimentari, la tua digestione, l'allenamento (se applicabile), il sonno, lo stress e gli obiettivi. Ci incontreremo poi per una chiamata iniziale in cui approfondiremo la tua storia e chiariremo ciò che vuoi ottenere. Esamineremo anche la tua storia clinica e gli eventuali risultati di esami che potresti avere, come le analisi del sangue, perché crediamo che sia importante avere un quadro completo piuttosto che fare supposizioni. Questo passaggio ci aiuta a capire cosa potrebbe influenzare i tuoi sintomi, il tuo metabolismo, i tuoi ormoni, i tuoi livelli di energia o il tuo rapporto con il cibo, in modo da poter costruire una strategia veramente personalizzata.

Dopo la tua prima consulenza, progettiamo un piano personalizzato su misura per te. Questo include la tua impostazione nutrizionale, la struttura dei pasti e, se pertinente, un programma di allenamento se scegli l'opzione nutrizione e allenamento. Il nostro obiettivo è sempre costruire una base solida attraverso il cibo prima di tutto, quindi raccomandiamo integratori solo se sono realmente necessari e supportati dalla tua storia clinica o dagli esami del sangue. Non crediamo nel sovraccaricarti di prodotti quando molte cose possono essere migliorate attraverso la nutrizione e lo stile di vita. L'obiettivo è creare un piano pratico che supporti la tua salute intestinale, gli ormoni, i livelli di energia e il benessere generale, adattandosi al contempo alla tua vita quotidiana.

Una volta pronto il tuo piano, ti guideremo su come funziona il tutto. Riceverai l'accesso alla nostra app di coaching dove potrai visualizzare il tuo piano nutrizionale, il programma di allenamento (se applicabile), il monitoraggio delle abitudini e gli indicatori di progresso. Ti spiegheremo esattamente come seguire il tuo piano, su quali abitudini concentrarti e quali sono le tempistiche realistiche per i tuoi obiettivi. Questo passaggio consiste nel darti chiarezza e struttura in modo che tu sappia cosa fare ogni giorno senza sentirti sopraffatto. Il nostro obiettivo è aiutarti a costruire routine sostenibili pur rimanendo abbastanza flessibile da adattarsi al tuo stile di vita.

Il tuo primo check-in avviene di solito nelle prime settimane e può essere effettuato tramite una chiamata o un video Loom a seconda della struttura del tuo coaching. Durante questo check-in, esaminiamo i tuoi progressi, valutiamo come sta rispondendo il tuo corpo e discutiamo di eventuali difficoltà riscontrate. Forniamo un feedback dettagliato sulla tua alimentazione, abitudini e allenamento (se applicabile), e apportiamo eventuali modifiche necessarie per farti progredire. Questo è un passo importante in cui perfezioniamo il tuo piano in base al feedback della vita reale in modo che il tuo coaching continui ad evolversi con te e i tuoi progressi.